在追求高品质生活的今天，运动与健康养生已成为我们不可或缺的部分。它们不仅能帮我们保持良好的身体状态，还能提升生活的幸福感。为了让大家更好地开启健康生活，我向大家推荐3本健康类图书。每一本书都蕴含着独特的价值，从不同角度为我们的健康生活提供指引。

　　在我看来，《跑步的力量》是跑步爱好者的福音。不管你是想跑步的人，还是爱跑步的人，都能从中获得战胜强风的坚定和勇气。它会帮助你了解跑步,也深入地了解自己。作者以长达40年坚持长跑的珍贵经历，累计逾16万公里的罕见跑量，结合与科学家及专业跑者的常年互动，深入剖析了跑步的科学原理，从正确的跑姿、呼吸节奏到训练计划，进行了专业且细致的讲解。书中有丰富的案例和训练方法，对于处于不同水平的跑步者均有一定的指导意义。无论你是想提升跑步成绩，还是单纯追求健康慢跑，都能让你在跑步中找到力量与快乐，解锁跑步的真正魅力。

　　《给久坐者的12堂体态纠正课》专门为上班族、学生、自由职业者等久坐人群量身打造，摆脱背痛、腰痛、颈椎痛。翻开书，每天只需20分钟，12个简单动作，100多张示范配图，简明清晰，既有深入浅出的理论讲解，也有实用且易操作的指南。作者强调了身体的整体性、稳定性和协调性，注重训练的循序渐进和在日常生活中保持好习惯。对孕妇、久坐族、运动爱好者分群体指导，作者给大家适合的锻炼建议。

　　我特别喜欢《知脊：徐医生告诉你的事》。弯腰驼背、肩颈僵硬、腰背酸痛，手脚发麻、无力、刺痛，头晕、头痛、恶心，这些不被看重的“老毛病”，却始终让人坐卧难安。不适的根源，或许正是来自你的脊柱！作为身体的支柱，脊柱健康一旦亮起“红灯”，久坐、低头、醉酒、熬夜等看似平常的生活行为，就可能化身引爆健康危机的“炸弹”。脊柱损伤往往不是一朝一夕形成的，本书正是防患于未然的健康提醒。骨科医生徐文斌结合10余年临床经验和科普实践，倾心讲述18篇一线诊疗故事，整理160余条医学科普知识，为我们筑起一道守护脊柱健康的知识堤坝，提供全年龄段的日常养护方法，帮助我们读懂脊柱的“不能承受之重”，掌握健康生活的主动权。

　　《跑步的力量》等3本书从运动、体态纠正到饮食健康，为我们构建了一个健康生活指南。它们不仅内容实用，具有很强的可操作性，而且知识较有深度，让我们知其然更知其所以然。无论是追求健康生活的新手，还是已经在健康之路上探索的朋友，都能从这3本书中获得启发和帮助。现在，不妨翻开它们，将运动与健康饮食融入生活，一起拥抱活力满满的自己，书写健康生活新篇章。

　　黄英〔作者系南昌市青苑书店(总店)店长〕

（作者：黄英）